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Duerme como necesitas

3 sencillas técnicas para empezar a cuidarte y dormir excelente

Si quieres dormir fácilmente y disfrutar de los beneficios de un sueño de calidad, es necesario que empieces a cuidarte y no solo al final del día.

· Si llegas cansad@ y con sueño a la hora de dormir, pero cuando te preparas para descansar desaparece.
· Si tienes sueño y consigues dormirte a la primera pero te despiertas varias veces inquieto durante la noche.
· O si ya estás inquieto y sin sueño incluso antes de ir a dormir.

Las 3 técnicas que voy a ofrecerte van a ayudarte.

Cuando piensas que no tienes tiempo para hacer algo tan importante como cuidarte, o incluso tienes cargo de conciencia al hacerlo porque crees que estás fallando a alguien, es normal que vivas estresado.

Por eso, dedicarte tiempo y relajarte solo al final del día no es la solución, porque todo el estrés y sobre-esfuerzo que acumulas no se van chascando los dedos en 5 minutos.

En esta guía esencial para empezar a cuidarte y dormir excelente vas a obtener:

1. Un Audio para Focalizar tu mente y re-diseñar tus emociones

2. Un Audio relajante. Relax Cuerpo Relax mente

3. Una práctica de escritura consciente para conocerte y crear un excelente descanso

Cada técnica te va a ayudar a mantenerte conectado a ti y a tus necesidades e introducir tus micro-momentos de relajación durante todo el día.

Si mantienes esta conexión contigo a diario, empezarás a tomar decisiones más inteligentes que te mantendrán en un estado de equilibrio óptimo cada instante para dormir mucho mejor

¿Empezamos?

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Política de privacidad

Responsable: Debora Saez del Valle

Finalidad: La correcta prestación del servicio

Legitimación: Legal, contractual

Destinatarios: No compartimos tus datos

Derechos: Derechos denominados ARSOPOL, Acceso, Rectificación, Supresión, Oposición, Portabilidad, Olvido y Limitación, solicitarlos de forma individualizada al email: hola@empiezoacuidarme.com

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Nuestra legitimación se basa en la finalidad del tratamiento, por lo que dependerá por tanto de los servicios que utilices de nuestra plataforma. Pero básicamente podemos diferenciar el interés legítimo, la ejecución de la prestación del servicio y el consentimiento expreso del usuario.

¿Cómo vamos a conservar tus datos?

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¿Comunicamos tus datos a terceros?

Con carácter general no se comunicarán los datos personales a terceros, salvo obligación legal, entre las que pueden estar las comunicaciones al Defensor del Pueblo, Jueces y Tribunales, interesados en los procedimientos relacionados con las reclamaciones presentadas.

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Si estos derechos no fueran debidamente cumplidos por DEBORA SAEZ DEL VALLE, te informamos de que puedes presentar una reclamación ante la autoridad de control en materia de protección de datos a la Agencia Española de Protección de Datos, C/Jorge Juan, 6, 28001- Madrid o en la dirección de correo electrónico dpd@agpd.es.

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En la siguiente tabla se listan las cookies que utilizamos en este sitio web, con qué finalidades y durante cuánto tiempo:

NombreFunciónTitularDuración
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_wordpress_lp_guesttechnicalwww.empiezoacuidarme.com2022-05-30T08:09:22.359000+00:00

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Sobre mi

Me llamo Débora Sadev. Soy profesora de Yoga especializada en procesos de cambio y Atención Consciente. Certificada en Hatha, Vinyasa y Experta en yoga Terapéutico. Practico meditación desde los 8 años y nunca me he conformado con lo que la sociedad nos dice que debemos ser y hacer para tener Bienestar. Un día cogí las riendas de mi vida y cambié todo lo que no me funcionaba.

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