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· Si llegas cansad@ y con sueño a la hora de dormir, pero cuando te preparas para descansar desaparece.
· Si tienes sueño y consigues dormirte a la primera pero te despiertas varias veces inquieto durante la noche.
· O si ya estás inquieto y sin sueño incluso antes de ir a dormir.
Cuando piensas que no tienes tiempo para hacer algo tan importante como cuidarte, o incluso tienes cargo de conciencia al hacerlo porque crees que estás fallando a alguien, es normal que vivas estresado.
Por eso, dedicarte tiempo y relajarte solo al final del día no es la solución, porque todo el estrés y sobre-esfuerzo que acumulas no se van chascando los dedos en 5 minutos.
En esta guía esencial para empezar a cuidarte y dormir excelente vas a obtener:
1. Un Audio para Focalizar tu mente y re-diseñar tus emociones
2. Un Audio relajante. Relax Cuerpo Relax mente
3. Una práctica de escritura consciente para conocerte y crear un excelente descanso
Cada técnica te va a ayudar a mantenerte conectado a ti y a tus necesidades e introducir tus micro-momentos de relajación durante todo el día.
Si mantienes esta conexión contigo a diario, empezarás a tomar decisiones más inteligentes que te mantendrán en un estado de equilibrio óptimo cada instante para dormir mucho mejor
¿Empezamos?
Responsable: Debora Saez del Valle
Finalidad: La correcta prestación del servicio
Legitimación: Legal, contractual
Destinatarios: No compartimos tus datos
Derechos: Derechos denominados ARSOPOL, Acceso, Rectificación, Supresión, Oposición, Portabilidad, Olvido y Limitación, solicitarlos de forma individualizada al email: hola@empiezoacuidarme.com
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| Nombre | Función | Titular | Duración |
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Me llamo Débora Sadev. Soy profesora de Yoga especializada en procesos de cambio y Atención Consciente. Certificada en Hatha, Vinyasa y Experta en yoga Terapéutico. Practico meditación desde los 8 años y nunca me he conformado con lo que la sociedad nos dice que debemos ser y hacer para tener Bienestar. Un día cogí las riendas de mi vida y cambié todo lo que no me funcionaba.
